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花青素對于人體有那些好處呢?

2022-07-26 11:20:00

花青素對于人體有那些好處呢?

接下來小編就為大家介紹一下:

1、抗氧化劑

青素是一種強有力的抗氧化劑,能夠保護人體免受自由基的有害物質的損傷。

花青素還能夠增強血管彈性,改善循環系統和增進皮膚的光滑度,抑 制炎癥和過敏,改善關節的柔韌性。

2、清除體內有害的自由基

自由基可稱萬惡之源,百病元兇,人體的老化、許多疾病的產生都與其密切相關。

3、抗過敏

花青素具有強 力抗氧化和抗過敏功能,能穿越血腦屏障,可保護腦神經不被氧化,能穩定腦組織功能,保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。

4、保護視力

花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,是維護眼睛健康,預防重度近視及視網膜剝離,并可增進視力,改善夜盲癥、老花眼、白內障、飛蚊癥等眼部疾病。

5、防曬功能

花青素是天然的陽光遮蓋物,能夠阻止紫外線侵害皮膚,減少我們皮膚老化、干燥、色斑的產生。

6、抗衰老

花青素,不僅能使皮膚更光澤、細膩,增強皮膚免疫力,還有效抗皺,抗衰老。

新鮮果蔬中就有很多含有花青素,顏色越深花青素含量越高。

這類水果顏色一般是紫黑色,深紅色、紫紅色,深紫色等,譬如黑莓、葡萄、草莓、藍莓等。

一直以來我們都認為藍莓是花青素之 王,

但是根據研究顯示,黑莓中的花青素含量比藍莓高出4.7倍。

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